Os smoothies são uma ótima opção para incluir frutas e verduras na dieta de forma prática e saborosa. Além disso, eles são perfeitos para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como um lanche saudável antes ou depois do treino.
Neste post, apresentaremos uma receita de smoothie de morango simples e deliciosa, que com certeza vai agradar a todos os gostos.
Ingredientes
Para fazer um smoothie de morango, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de morangos frescos ou congelados
- 1 xícara de leite
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 banana congelada
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
Além disso, você pode adicionar outros ingredientes a gosto, como frutas vermelhas congeladas, couve, gengibre, hortelã, entre outros. Experimente diferentes combinações e crie sua própria versão do smoothie de morango.
Modo de preparo do Smoothie de morango
Para preparar o smoothie de morango, basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
Se o smoothie estiver muito grosso, adicione um pouco mais de leite até atingir a consistência desejada.
Para servir, basta colocar o smoothie em um copo e consumir imediatamente.
Se quiser, você pode adicionar pedaços de frutas ou nozes por cima do smoothie antes de servir.